QUÉ ES CROSSFIT? 

Es la correcta aplicación de movimientos funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. 

Movimientos Funcionales:

Se refieren a aquellos movimientos naturales, esenciales y eficientes con los que movemos nuestro cuerpo y objetos externos al mismo. Se realizan desde el centro de nuestro cuerpo, hacia las extremidades e involucran la acción de diversas articulaciones.

Constantemente variados:

En CrossFit buscamos preparar a nuestros atletas para cualquier tipo de actividad, sea sencilla o adversa; conocida o desconocida. Por eso, nos basamos en la variedad de un programa amplio y de preparación física general. Una vez tu cuerpo se acostumbra a algo, los cambios físicos disminuyen, o peor aún, cesan por completo. En esencia, la rutina es nuestro enemigo! En CrossFit buscamos siempre sorprender a tu cuerpo, que tus músculos no se esperen lo que están por realizar. “Lo único que no cambia en el mundo, es el hecho de que todo se mantiene en constante cambio”.

Alta Intensidad:

La definimos como la mayor velocidad en la que podemos realizar un trabajo. La mayor cantidad de trabajo físico que se realice en menos tiempo, incrementa nuestra potencia.  De manera colectiva, se refiere a mover cargas pesadas (F), por distancias largas (D) en corto tiempo (T).

INTENSIDAD = POTENCIA = (Fuerza * Distancia) / Tiempo

La alta intensidad es una característica relativa, pues es diferente para cada individuo. Combinada con los movimientos funcionales constantemente variados, nos da serios resultados! 


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